Många upplever trötthet och matthet i vardagen, dels på grund av dålig kost, för lite motion, stress och, inte minst, på grund av en brist på vitaminer och mineraler.

Om kosten huvudsakligen består av färdigmat och livsmedel som innehåller mycket socker, mjöl, ris och liknande kan det leda till lägre energinivåer och ökad trötthet. Att dricka mycket kaffe kan också påverka kroppens vitamin- och mineralstatus, vilket också kan leda till låg energinivå och ökad trötthet.

Vitaminer och mineraler är viktiga för att upprätthålla en god hälsa och för överlevandet överlag. Av alla de 13 vitaminer vi behöver för att fungera ordentligt producerar kroppen själv bara D-vitamin och niacin (vitamin B3) – andra vitaminer och mineraler måste tillföras genom kosten. För många är det en utmaning att genom maten få i sig de rekommenderade dagliga doserna av vitaminer och mineraler, och då kan det vara nödvändigt att ta ett tillskott.

Energi-vitaminerna är:

• Tiamin (vitamin B1)
• Riboflavin (vitamin B2)
• Niacin (vitamin B3)
• Pantotensyra (vitamin B5)
• Pyridoxin (vitamin B6)
• Biotin (vitamin B7)
• Folat (vitamin B9)
• Kobalamin (vitamin B12)
• Vitamin C

Energi-mineralerna är:

• Magnesium
• Jod
• Koppar

Tiamin (vitamin B1)

Spelar en viktig roll i kroppens energiproduktion. Det stimulerar blodcirkulationen och deltar i kolhydratmetabolismen, och är också viktigt för nedbrytningen av proteiner och fetter. Tiamindifosfat (TDP) är den aktiva formen av tiamin. Magnesium är en nödvändig kofaktor för att omvandla tiamin till tiamindifosfat i kroppen.

Riboflavin (vitamin B2)

Liksom tiamin är riboflavin involverat i kemiska reaktioner som frigör energi från fetter, kolhydrater och proteiner, särskilt när det gäller mejeriprodukter. Riboflavin skyddar cellerna från oxidativ stress och är också involverat i metabolismen av vitamin B6 och vitamin B9 (folat) samt främjar en normal absorption av järn.

Niacin (vitamin B3)

Är en viktig faktor i cellernas energiproduktion och kan vara vasodilaterande dvs. göra så att blodkärlen utvidgas. Vitamin B6 är viktigt för kroppens normala upptag av niacin.

Pantotensyra (vitamin B5)

Minskar trötthet och svaghet och är involverad i bildandet av fettsyror, hormoner, neurotransmittorer och hemoglobin. En av metaboliterna som bildas ur pantotensyra kan sänka kolesterolet.

Pyridoxin (vitamin B6)

Spelar liksom andra B-vitaminer en viktig roll i kroppens energiproduktion. Det hjälper till att balansera hormonella funktioner och bidrar till en normal metabolism av proteiner och glykogen. Vitamin B6 är även viktigt för nerv- och immunsystemet. Riboflavin (vitamin B2) och zink är viktiga komponenter för kroppens upptag av pyridoxin.

Biotin (vitamin B7) 

Är nödvändigt för bildandet av fettsyror och för produktionen av glukos från andra näringsämnen än kolhydrater. Främjar normal nedbrytning av viktiga näringsämnen.

Folat (vitamin B9)

Spelar en viktig roll i kroppen speciellt för metabolismen av nukleinsyror (DNA) och enskilda aminosyror. Främjar normal utveckling och bildande av olika typer av blodceller. Folat och spelar även en viktig roll i celldelningsprocessen. Minskar trötthet och utmattning. C-vitamin och zink bidrar till en bra upptagning av folat i kroppen.

Kobalamin (vitamin B12)

Är viktigt för immunförsvaret och nervsystemet. Minskar trötthet och svaghet och främjar också normal bildning av röda blodkroppar. Kobalamin spelar liksom folat en viktig roll i celldelningsprocessen. Brist på kalcium i kroppen kan hindra det normala upptaget av kobalamin i kroppen.

Vitamin C

Karnitin eller L-karnitin är en aminosyra som är viktig för att kunna omvandla fett till energi. Utan tillräckliga mängder C-vitamin kommer kroppen inte att kunna använda karnitin på ett effektivt sätt, vilket ökar sannolikheten för trötthet och svaghet. C-vitamin är också viktigt för kroppens energiomsättning och ökar upptaget av järn. Hjälper även till att upprätthålla immunsystemets normala funktion under och efter intensiv fysisk träning.

Magnesium

Är ett viktigt mineral och en kofaktor i över 300 kemiska processer i kroppen. Främjar normal energiomsättning och minskar trötthet och svaghet. Magnesium är också involverat i metabolismen av kolhydrater och fetter samt i produktionen av DNA, RNA och andra proteiner. Spelar en viktig roll för en normal nerv- och muskelfunktion, och för att upprätthålla en normal hjärtrytm.

Jod

Är viktigt för huden, nervsystemet och kroppens energiomsättning. Det främjar normal produktion av sköldkörtelhormoner och hjälper till att upprätthålla en normal sköldkörtelfunktion.

Koppar

Främjar kroppens energiomsättning och bidrar till en normal omsättning av järn. Det är viktigt för nervsystemet och immunförsvaret. Hjälper också till att bibehålla normal bindväv och skyddar cellerna från oxidativ stress.

HealthPack dagsförpackningar med multivitamin- och omega-3 har utvecklats med målet att tillgodose kroppens dagliga behov av alla 13 vitaminer, nio mineraler och omega-3-fettsyror, med ingredienser som vetenskapligt bevisats absorberas väl av kroppen och i tillräckliga mängder. Genom att förpacka alla dessa näringsämnen i behändiga dagsförpackningar och erbjuda ett månadsabonnemang med hemleverans, vill vi göra det så enkelt som möjligt att få i sig dessa viktiga näringsämnen varje dag.