HealthPack samtalar med Ole och Thomas

HealthPack: Berätta lite om bilden ovan.

Thomas: Bilden är från när jag deltog i NM i fitness 2019. Man ser att jag är glad, sliten, rörd och stolt på en gång. Jag hade följt en diet under 1 år och gått från 85 kilo ner till 59,9 kilo vid invägningen. Det är tufft, både mentalt och fysiskt, att göra en sådan resa, men när jag stod på scen var det värt det.

Min dröm är att stå på scenen igen.

HealthPack är ett briljant, enkelt och snabbt sätt att få i mig de vitaminer, mineraler och fetter jag behöver varje dag för att kunna prestera på topp. Inga stora kartonger eller en massa olika burkar med piller, utan allt paketerat i en smart portionspåse.

HealthPack: Berätta lite om bilden ovan.

Ole: Bilden är från min andra fitnesstävling jag deltog i under kategorin “Men’s Physique”. Ett otroligt stort ögonblick. Detta är efter många månaders hård träning, sträng diet och absolut inga trevliga bjudningar eller fester. Men vilken underbar upplevelse och känsla att få stå där på scenen och visa upp vad man har åstadkommit.

Jag valde att delta i min första tävling våren 2018 och det gav mig mersmak och det slutade med ytterligare 2 tävlingar det året och 2 till året därpå, 2019. Har haft en liten paus från allt det där, det har varit mycket fokus på jobb och annat. Men, jag ska inte helt bortse från möjligheten att plötsligt stå där igen. 😃

Genom att ta HealthPack vet jag att jag får i mig grundbehovet av vitaminer, mineraler och essentiella fetter varje morgon. Det är en komplett produkt i små portionsförpackningar, lätta att ta med sig vart man än går.

HealthPack: Vad gör du för att hålla dig i form och varför valde du just den aktiviteten?

Ole: För att hålla mig i form tränar jag styrka och kondition mestadels på gym. Detta i form av tyngdlyftning och annan träning med vikter, raska promenader eller löpning på löpband eller crosstrainer. Tar gärna en rask promenad utomhus om vädret är fint.

Den här typen av aktivitet föll sig ganska naturlig för mig eftersom jag växte upp i en familj som tillbringade mycket tid på gymmet. Jag har hållit på med detta i snart 13 år och känner att jag bara har börjat. 😊

Thomas: Jag tränar styrka på gym. Jag valde styrketräning för att jag helt enkelt gillar den typen av aktivitet. Gillar att pusha mig själv och se hur min kropp formar sig efter hur jag lägger upp min träning och vad jag äter.

HealthPack: Många har svårt att hinna med att träna i sin vardag, har du några tips om hur man kan frigöra mer tid till träningen?

Ole: Det är väldigt lätt att begränsa sig själv genom att använda tiden som en ursäkt. Till syvende och sist handlar det om prioriteringar och rutiner, vi har alla 24 timmar på dygnet. Vad får dig att vilja vara aktiv? Bättre livskvalitet, i form av en starkare och friskare kropp, mer energi för arbete och i vardag. Kunna arbeta och ägna sig åt hobbyer tills du är en bra bit över 70. Energi att vara aktiv med barn och barnbarn. Ställer man dessa saker på sin spets hittar man snabbt tid även i en hektisk vardag.

Har du ett nio-till-fem-jobb, gå upp 45–60 minuter tidigare på morgonen och kör ett träningspass, ät en god frukost och njut av att du gjort något nyttigt. Om du är en person som gillar att sova ut, packa träningsväskan kvällen innan och åk direkt från jobbet. Då släpper du den där barriären som slår dig i ansiktet när du kommer hem trött och egentligen bara vill slänga dig i soffan.

Thomas: Jag arbetar heltid som butikschef, vid sidan av det jobbar Ole och jag med träningsmärket OT Fitness, och så tränar jag varje dag. Vi har alla 24 timmar per dygn, det handlar om vilja och planering. Dagen innan kan du förbereda mat, så att du inte behöver gå hem och äta innan träningen, du kan gå upp tidigare och ta ett pass innan jobbet.

HealthPack: Hur ser din träningsvecka ut?

Ole: Min träningsvecka består normalt av 5-6 träningspass. I huvudsak är det styrketräning med vikter kompletterat med konditionsträning. Eftersom jag har flera jobb har jag inga specifika tider jag “måste” träna på, utan tar passen när det passar dagens schema bäst. Allt från tidig morgon, mitt på dagen, till ett och annat kvällspass.

Efter många års erfarenhet av både försök och misstag har jag lärt känna min kropp och tränar därför därefter och utmanar mig själv extra där jag vet att jag har svagheter. Det är alldeles för lätt att hamna i en “comfort zone”, framstegen uteblir och man stagnerar. Detta gäller de flesta aspekter i livet, både privat, på jobbet och i träningen.

Nu för tiden delar jag upp träningen i fyra delar, 2 dagar styrketräning, en aktiv vilodag, 2 dagar styrketräning och en dag fullständig vila, och så börjar jag om.

Thomas: Min träningsvecka består av 5-6 pass i veckan. Eftersom jag jobbar mellan 7 och 16, så tränar jag alltid eftermiddag eller kväll. Min träningsregim är baserad på muskelgrupper. Exempelvis måndag, bröst/mage, tisdag rygg/mage, onsdag baksida ben, torsdag kondition/vila, fredag axlar, lördag framsida ben, söndag armar.

HealthPack: Varför tar du HealthPack?

Ole: Genom att ta HealthPack vet jag att jag får i mig grundbehovet av vitaminer, mineraler och essentiella fetter varje morgon. Jag har alltid varit intresserad av kost och vad kosten ska bestå av både för att optimera mina träningsresultat och för att hålla mig frisk och alert. 😊

Thomas: HealthPack är ett briljant, enkelt och snabbt sätt att få i mig de vitaminer, mineraler och fetter jag behöver varje dag för att kunna prestera på topp. Det är också perfekt innan man ska delta i fitnesstävlingar, i och med att du inte alltid får i dig de vitaminer du behöver genom den kosthållning som ska till innan en tävling.

HealthPack: Vad gillar du mest med HealthPack?

Ole: Det jag gillar mest med HealthPack är dess enkelhet. Det är en komplett produkt i små portionsförpackningar, lätta att ta med sig vart man än går.

Thomas: Jag gillar HealthPack för att det är genialiskt och enkelt. Inga stora kartonger eller en massa olika burkar med piller, utan allt paketerat i en smart portionspåse.