HealthPack samtalar med Ingunn Baastad

Jag är 46 år, gift med Thor, och vi har 4 barn (två flickor och två pojkar) som är 6, 10, 18 och 21 år gamla. Vi är en aktiv familj som delar samma intressen och tycker om att sporta ute i naturen tillsammans. Vi vandrar och cyklar mycket och på vintern åker vi skidor.

Började nyligen arbeta som ledarassistent på utbildningsmyndigheten Nokut, och jobbar som tränare vid sidan av. Har även varit i tränare i Elixia SATS-systemet i 15 år. Jag älskar att cykla under sommarhalvåret, både på stigar i skogen och på landsvägarna. På vintern åker jag mycket längdskidor, det har alltid varit min favoritsport. I övrigt tränar jag styrka och instruerar även andra i styrka.

HealthPack: Berätta lite om bilden ovan.

Ingunn: Just innan Corona slog till han jag precis med Holmenkollmarschen. Jag är ambassadör för Skiforeningen och mitt uppdrag där är att få fler att ta sig ut i naturen. Jag hade tur som fick åka loppet och det var en fantastisk upplevelse. På grund av snöbrist flyttades loppet från Krokskogen och Nordmarka till Brovoll, Romeriksåsen, men det blev inte sämre för det.

Fantastiskt spår och underbar stämning. Mycket att hålla reda på och mycket skidglädje. Jag har åkt andra längdskidlopp, bland annat Birken 5 gånger och Holmenkollmarschen en gång för flera år sedan. Det kan vara lite stressigt att delta i loppen, det gäller att vara väl förberedd och ta det hela som en åktur med fokus på egen utveckling, då blir det genast roligare. 😊

Rekommenderar alla att åka ett långlopp i sitt liv, och då är Holmenkollmarschen mitt bästa tips.

Jag gillar kvaliteten på vitaminerna, mineralerna och omega-3, och att det är enkelt med påsarna. Dessutom har jag noterat en viss hälsoförbättring. Jag känner mig piggare nu och både naglar och hår har blivit mycket starkare. Istället för en massa olika vitaminförpackningar har jag alltid med mig de här små påsarna när jag reser eller åker på semester. Mycket nöjd!

HealthPack: Vad gör du för att hålla dig i form och varför valde du just den aktiviteten?

Ingunn: Jag tror på varierad träning, både vad gäller träningsform och belastning. Sedan är jag en sådan person som lätt blir uttråkad av att göra samma sak hela tiden, så jag tycker det är roligt att variera träningen. På sommaren blir det cykling och löpning, både i skog och på landsväg, och på vintern blir det en massa längdskidåkning.

Dessutom tränar jag uthållighet och styrka året runt. Varierande träning ger minst belastning på kroppen, så den här kombinationen passar mig perfekt.

HealthPack: Många har svårt att hinna med att träna i sin vardag, har du några tips om hur man kan frigöra mer tid till träningen?

Ingunn: Planlägg veckan med familjen. Gör ett träningsschema och följ det. Jag rekommenderar även att skaffa en träningspartner som man tränar tillsammans med, då blir det svårare att bestämma sig för att skippa träningen. Sätt även upp genomförbara mål, exempelvis antal gånger i veckan – lägg inte ribban för högt.

Klarar du målen några veckor är det lättare att fortsätta. Det viktigaste är dock, tror jag, att man utvecklas och känner träningsglädje. Om något är roligt blir det automatiskt något man prioriterar.

HealthPack: Hur ser din träningsvecka ut?

Ingunn: Två pass styrketräning och två, tre pass kardio varav ett alltid är ett långt pass.

HealthPack: HealthPack: Varför tar du HealthPack?

Ingunn: För att jag gillar enkelheten; en påse med allt jag behöver av vitaminer, mineraler och omega-3. Dessutom har jag noterat en viss hälsoförbättring; jag känner mig piggare nu och både naglar och hår har blivit mycket starkare. Mycket nöjd!

HealthPack: Vad gillar du mest med HealthPack?

Ingunn: Den höga kvaliteten på vitaminerna och mineralerna. Och, som jag nämnt tidigare, så gillar jag enkelheten. Jag har alltid med mig vitaminer när jag reser, och istället för att trassla med en massa olika burkar, tar jag med mig dessa små påsar där allt är doserat, packat och klart. Sparar mycket plats!